Archiwum kategorii: Rowerki treningowe

Siłownia w domu? Czemu nie!

Ostatnimi laty, coraz więcej słyszy się o szkodliwości wielu produktów spożywanych na co dzień. Dietetycy biją na alarm, zalecają więcej sportu, zdrową dietę, odstawienie używek. Wszystko po to, abyśmy mogli dłużej cieszyć się zdrowiem. Mimo, że znamy już teorię dość dobrze, głównie za sprawą internetu, to z praktyką bywa różnie, szczególnie w przypadku sportu. Nie każdy z nas lubi regularnie chodzić na siłownie, wstawać rano, aby trenować z obcymi ludźmi. Jest na to jednak rada.

Urządź swój pokój do ćwiczeń

Kiedy dekorujemy własne mieszkanie, często zamiast zadbać o jego funkcjonalność, bardziej skupiamy się na estetyce. A przecież w niemalże każdym wnętrzu można wydzielić choćby mały kąt, w którym postawimy rower treningowy czy orbitrek. Mało tego, kiedy z domu wyprowadzają się dzieci, zyskujemy cały pokój, który warto przeznaczyć na siłownię. Znacznie łatwiej bowiem jest się zmobilizować do treningu, jeżeli mamy go odbyć w pokoju obok, zamiast na siłowni na drugim końcu miasta. Wystarczy wstać pół godziny wcześniej, aby z rana odbyć energetyzujący trening. Oczywiście, na początku będziemy musieli zainwestować w sprzęt do ćwiczeń, jednak karnety na siłownie są dość kosztowne, wiec szybko zwróci nam się ten wydatek.

Niezbędne przyrządy do ćwiczeń

W zależności od tego, jak dużym pokojem dysponujemy, oraz jakie potrzeby ma nasze ciało, inne wyposażenie wybierzemy do swojej siłowni. Do najpopularniejszych należą:

  • atlas – przeznaczony dla osób, które pragną wyrzeźbić mięśnie w górnych partiach ciała, jest on dość kosztowny, jednak bardzo wszechstronny, warto zainwestować w taki sprzęt;
  • ławeczka treningowa – jej zakup nie obciąży naszego portfela, a z pewnością się przyda, dzięki niej będziemy mogli wyrzeźbić swój brzuch, nie obciążając przy okazji dolnych partii kręgosłupa;
  • rowerek treningowy – idealny do ćwiczeń typu kardio, pozwoli nam w krótkim czasie zyskać kondycję, można postawić go przed telewizorem i trenować oglądając ulubiony serial;
  • bieżnia – najlepszy sprzęt dla amatorów biegania, którzy jednak nie lubią uprawiać joggingu w trakcie mrozów; bieżnia idealnie poprawi naszą kondycję, przygotuje do maratonu;

Siłownia przydomowa nie musi być jednego dla wyekwipowana w cały sprzęt, można nabywać go etapami. Pamiętajmy również, aby szukać okazji, za taki sam produkt bowiem możemy zapłacić skrajnie różne kwoty.  Droższe urządzenia, jak bieżnię czy atlas, warto kupić z drugiej ręki. Na aukcjach internetowych często sprzedawane są używane akcesoria z zamkniętych siłowni, które nadal są w bardzo dobrym stanie. Dzięki temu zaoszczędzimy nawet tysiąc złotych.